贫血-孕妇可以吃牡蛎吗？

 牡蛎是一种富含高蛋白，糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。牡蛎含丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

适合孕妇食用的皮蛋牡蛎粥

用料：

 牡蛎适量、皮蛋适量、大米适量贫血、葱适量、姜适量、食盐适量

做法：

1、大米洗净，浸泡1小时。

2、新鲜牡蛎去壳取肉，洗净后加少量盐拌匀。

3、皮蛋切成碎粒。

4、姜切丝，小葱切末。

5、砂锅中加水烧开，放入大米煮开，小火煮至米粒开花。

6、放入皮蛋煮开，小火熬煮5分钟。

7、放入牡蛎和姜丝，大火煮开约1分钟，边煮边搅拌。

8、加盐和调味，撒上小葱末，搅匀即可。

 牡蛎属于寒性食物，吃多了容易引起孕妇流产，尤其是在孕早期，更有可能导致流产。因此在孕早期最好不要吃牡蛎，尤其是身体虚弱的孕妇，可以在孕中期和孕后期适量的吃牡蛎来补钙。但是要注意的是牡蛎属于海鲜，容易引起部分人身体过敏，如果孕妈妈属于过敏体质，就不要吃牡蛎了高蛋白。而且生牡蛎中可能含有寄生虫，如果吃牡蛎，最好自己在家做，需要煮熟后吃，以免寄生虫不能完全杀死。

 如果孕妇怀孕的情况不稳定，那么尽量不要吃牡蛎，牡蛎凉性，若贫血是孕妇吃了，肠胃方面很容易不舒服，可能会出现拉肚等情况，还可能会**到子宫等，发生宫缩的情况，对于胎儿可能有一定的影响。建议这个时候，孕妇还是不要吃海蛎子。

 另外，很多海鲜孕妇都不适合吃，比如螃蟹等，特别寒，对于孕妇健康十分不好。而且很多的海鲜，里面的寄生虫都很多，即使是经过加工，也不一定能够完全去除掉，孕妇还是吃一些新鲜的蔬果、肉、蛋类比较好。

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