孕妇可以吃墨鱼吗？

 墨鱼是温带和亚热带、热带海域的软体动物，当遇到敌人时会喷射墨汁逃生，趁浑浊污水而伺机离开。它的皮肤中有色素小囊，会随其情绪变化而改变颜色和大小。墨鱼也叫乌贼孕期饮食、墨斗、目鱼等，是一种海鲜。墨鱼有着丰富的营养价值和药用价值，能为人体提供多种营养物质墨鱼。墨鱼的营养成分主要是蛋白质、脂肪、矿物质等，对人体健康有益。

那么孕妇能不能吃墨鱼呢？

1、滋养肝肾

 孕妇滋养肝肾最好的食谱就是吃墨鱼，墨鱼富含蛋白质、维生素A和维生素B等营养素，对肝肾滋养非常的有帮助。

2、养血滋阴

 随着胎儿的生长发育，孕妇需要补气养血滋阴，才能够保证胎儿所需的营养需求。墨鱼富含蛋白质、铁、钙等营养素，可以帮助孕妇养血滋阴，也可以提供胎儿所需的营养。

3、安胎利产

 墨鱼富含蛋白质、维生素A和维生素B等营养素，孕妇孕期需要蛋白质和维生素供给子宫、胎盘发育，所以孕妇多吃墨鱼对于安胎利产非常有作用。

 墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。只要孕妇不对海产品过敏，墨鱼对孕妈妈们来说是有百利而无一害的。

适合孕妇进补的墨鱼萝卜汤食谱

主料：

250g鸡骨架或排骨、100g墨鱼干、400g白萝卜

配料：

50g姜、5g盐

步骤：

1、鸡架洗净，用水焯过去掉血水备用;墨鱼干取下所需分量洗净。

2、白萝卜去皮切成大小一致的条状;墨鱼干切成小块;姜切成片状备用;

3、把备好的所有材料放进干净的高压锅，进入清水，以淹没材料为准，习惯的话可以加多点。大火烧到气阀出气时，转换成小火。

4、小火20分钟后，等气都放完后，打开加入盐即可。

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