孕期血糖 孕妇可以吃薄荷糖吗？

 薄荷糖的主要成分就是薄荷和白糖,医生是不建议孕妇食用薄荷糖的，其中薄荷性辛、味凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效;而薄荷糖也有疏解风热、清咽利喉等功效，但孕妇最好少吃。因为薄荷的**作用较大，薄荷中的芳香类物质，能够通过胎盘进入到胎儿体内，具有**性，对于胎儿的发育会造成不利的影响。薄荷糖中的糖分能够迅速的提高孕妇血糖，增加胰岛的负担，容易引起体内血糖升高，胎儿发生巨大儿现象。孕妇吃薄荷糖还会有饱腹感，减少胃口，影响孕妈妈们摄入正餐等其他有营养的食物，造成孕妇和胎儿营养不良。

可以替代糖果等零食的食品

无花果

 无花果能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘困扰的话建议多吃。

海苔

 海苔富含各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富孕期饮食。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

核桃

 核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妈妈们要注意，核桃脂肪含量极高，食用过多容易因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

大枣

 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

全麦面包

 全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

 孕妈妈们想吃零食的时候新鲜蔬果水果可以选，苹果、桃子和葡萄等。干果中，可以选择南瓜子、葵花籽孕期血糖。等来代替。虽然零食也有益处，但是妈妈们也不能多吃，每天适量就好了。糖和各种工业化食品都是不推荐孕妇多吃的。

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