孕妇可以吃花菜吗？

 花菜是一种流行于全国各地的优质蔬菜，花菜里面含有大量的维生素和一些矿物质和微量元素，里面含有大量的维生素C、维生素A和维生素K，维生素K具有止血的作用，能够预防产后出血，降低新生儿脑出血的孕期饮食几率。

 孕妇是可以吃花菜的。花菜里面的钙、磷、铁有利于促进胎儿的生长和发育，能够提高孕妇身体的免疫力，增强抗病的能力。花菜虽然营养价值很高，但是也注意不能一次性吃得太多，否则会影响到消化系统，引起腹胀，甚至出现消化不良的现象。

孕妇食用花菜的好处

1、抗癌防癌，菜花已经备个座营养学专家列入人们抗癌食谱，菜花含有防癌的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌。

2、花菜净化血管，菜花是富含类黄酮最多的食物，除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，可以组织胆固醇氧化，防止血小板凝结。

3、丰富的维K，有些人皮肤一旦有小碰撞就会青紫一片，就是缺少维k的缘故，最佳方式就是多食用菜花。

4、解毒肝脏，多吃菜花会使血管壁加强，不容易破裂，丰富的维生素c使菜花可以增强肝脏解毒功能，提高机体免疫力。

5、维c使者。菜花的维生素c含量极高，不但有利于人们生长发育，更重要的提高机体免疫力，增强抗病能力。

 花菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。在美国《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四;美国公众利益科学中心把花椰菜列为十种超优食物之一。花菜能防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力和维护血管韧性。

 所以孕妇是可以吃有机花菜的哦。菜花烹炒后柔嫩可口，易消化吸收，适合孕妇食用。孕期妈妈是最害怕感冒的人群之一，发生什么小病痛都会是大事，药都不能乱吃，因为孕妇服用药物不慎会对胎儿发育造成影响，因此，在平时提高自身的免疫力就显得非常重要了。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高孕妇机体的免疫力，起到预防感冒，防治坏血病等疾患。

 妊娠期的孕妈妈们都格外注意自己的饮食健康问题，虽然蔬菜没有肉类好吃，但是所含的维生素比较丰富。所以准妈妈们平时的饮食必须要多吃一些蔬菜，不能只是吃肉类。孕期孕妈妈们及其家属需要将饮食搭配好，肉类、蛋奶以及蔬菜都要经常吃。

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