补充叶酸的四大禁忌！

相信很多人都知道准妈妈怀孕的时候要补充叶酸，但是叶酸的量很少科学控制，很少知道补充叶酸的原因。所以很多人会盲目补充叶酸，不小心走进误区。以下是孕妇补充叶酸的一些误区，准妈妈们可以做必要的预防。

1备孕、只有准备怀孕的母亲才需要补充叶酸。

虽然科学技术不断发展，人们的思想观念也在不断进步，但仍有许多人认为，在怀孕这个问题上，女人要比男人注意得多。实际上并非如此，以补叶酸为例，并非只有准备怀孕的女人才能补叶酸，准备怀孕的男人也应该补叶酸，因为可以增加精子活力，从而增加怀孕的几率。因此说怀孕这件事是夫妻俩的事，需要两个人的配合，才能孕育好下一代。

2、越多越好。

许多人坚持多多益善的观念来补充叶酸，觉得越多越好。但是叶酸过量补充可能会产生相反的效果，影响人体新城的新陈代谢，从而影响胎儿的发育。所以，准妈妈们应在医嘱下，定量定时服用叶酸，不要自己随意添加，以免造成不可避免的伤害。所有的营养素都要注意进补量，叶酸也是如此。

3、不要乱补。

妇女一旦怀孕，那么基本上就是全家总动员，嘘寒问暖，各种补品。但补充叶酸是有讲究的，有许多补品或饮食存在冲突。正如叶酸不能同时补充多种维他命或微量元素一样，因为它会破坏叶酸的营养平衡。因此准妈妈们在补品时要采取合理的补品方法，最好听医生的建议，不要自己乱补品。

4、只在孕期补充叶酸。

大部分人都是将叶酸的补充与孕期直接联系在一起，一旦孕期结束或计划结束，就会停止叶酸的补充。这种做法孕期营养是不恰当的，母亲在怀孕后也需要补充叶酸，甚至需要增加叶酸的剂量来维持母亲的需求。所以，母亲必须一直补充到哺乳期，才能结束。

上一篇:适度伸展你的腰部。孕妇应该注意家务

下一篇:孕妇食用红枣的推荐食谱