适度伸展你的腰部。孕妇应该注意家务

怀孕后，你享受和女王一样的待遇，什么都不做吗？还是你想尽可能多的继续做家务？我相信大多数母亲仍然做一些简单的家务，因为适度的锻炼对怀孕的母亲和婴儿有好处。

一、做家务五注意

1.伸展你的腰部到一定程度

轻轻地伸展

许多人习惯于早上起床或累的时候做伸展运动。对孕妇来说，小拉伸对胎儿没有影响。但是，当怀孕后期腹部过大时，孕妇应该注意伸展。如果腹部表面的皮肤感觉拉伸严重，这意味着你的拉伸范围太大。

挂上你的衣服，不要用力。

当晒衣服或用晾衣杆收集衣服时，你也应该注意保护你的胃。大多数家居服都挂在阳台的顶部，甚至需要踮起脚尖来拿。如果你不注意，你可能会把腰伸得太长。伸展你的腹部需要很长时间。伸展你的腹部需要很大的努力，这对你的宝宝也非常不利。

2、弯腰小心蹲下

扫地、拖地、洗衣服、收拾东西等等都需要弯腰蹲下。怀孕早期不要经常弯腰，尽量不要长时间弯腰。

怀孕四个月后，你应该尽量少弯腰。否则，它会挤压腹部并压迫婴儿。如果你真的想弯腰，不要马上弯腰。慢慢握住某物，蹲下重庆试管供卵，然后慢慢举起来。

3.不要提太重的东西。

研究发现，当孕妇移动25公斤体重时，子宫不会改变或者只是轻微受压。当超过30公斤的重量移动时，子宫会向后和向下倾斜，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇分娩时体重不应超过25公斤。

如果正常的体力较差的孕妇，不妨缩小规模。举起重物很容易引起腹痛。特别是在怀孕的前三个月，尽量不要用力，因为受精卵刚刚植入子宫。过度用力或外力的强烈**很容易导致**。晚期妊娠可能导致早产、胎膜早破等。

4、久坐久坐不好

当怀孕的母亲在厨房做家务或坐着洗衣服时，她应该改变姿势，休息半个多小时，尤其是在妊娠晚期。

在妊娠的最后三个月，静脉曲张经常发生，因为增大的子宫压迫了内腔静脉并阻碍了下肢静脉的血液回流。如果由于重力的影响而长时间站立，身体较低部位的静脉会扩张，血容量增加，血液回流缓慢，导致更多的静脉血滞留在下肢，导致下肢水肿。

因此，孕妇应该学会将工作和休息结合起来，以促进血液循环，并为婴儿提供充足的营养。

不要试图攀爬

更换灯泡，悬挂蚊帐，清理蛛网...这些任务需要爬得更高。孕妇不应该尝试。交给我丈夫吧。

主要是担心摔倒，而且长时间攀爬容易发麻，怀孕的妈妈可能重心不稳。在跌倒的情况下，如果臀部先着地，对婴儿的头部影响很小，因为它受到子宫和羊水的保护，但有早产的风险。

孕妇经常脚抽筋或浮肿，所以当孕妇做家务和站一段时间，他们必须有一个适度的重庆试管供卵休息。至于休息模式，尽量抬起你的脚。例如，当坐着休息时，你可以拿一把椅子，把脚平放在椅子上，或者当你躺在沙发上休息时，你可以把腿伸直，把枕头放在腿下，这样疲劳就会慢慢消失。

第二，哪些孕妇不适合做家务

孕妇做适当的家务可以减轻怀孕期间的不适，有助于新陈代谢和消化，但是人的身体状况试管重庆是不同的。一些孕妇不适合做家务，需要休息。

具备以下条件的孕妇不适合做家务:

1、身体臃肿，灵活性不够。

2、医生告知早产，需要卧床休息。

3、有活动性出血或断水

4、即使只做简单的家务，也会诱发子宫收缩。

5.在做家务时，呼吸急促(每分钟30次以上)和心跳加快(每分钟100次以上)表明，这种活动会对孕妇的心脏和肺部造成过度负荷，从而导致生理不适。

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