孕妇韭菜食谱

孕妇吃韭菜时，应注意搭配和烹饪方法。这是一个适合孕妇的韭菜食谱。

韭菜炒虾

原料:虾仁300克，嫩韭菜150克，花生油60克，芝麻油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，生姜10克，高汤30克。

练习:

1.虾肉洗净，沥干水分。

2、挑选韭菜，清洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段;将青葱洗净并切碎。生姜去皮，洗净，切丝。

3.用火煸锅，用花生油加热，用锅煸葱姜丝，炒香后炒虾仁2-3分钟，煮料酒，加入酱油、盐和高汤，稍微煸炒，加入韭菜，用快火煸炒4-5分钟，倒入麻油，用味精煸炒，放入锅中。

4.注意用大火快速炒韭菜。不要把韭菜炸得太厉害，以免影响颜色和味道。

健康提示:韭菜富含胡萝卜素，当胡萝卜等蔬菜处于淡季时，春季食用韭菜尤为重要。中医认为韭菜味辛辣，性温，具有温中行气、活血解毒的功效。这道菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。这是一道供人们在春天品尝的新鲜菜肴。有利于早期妊娠的胚胎和胎儿对维生素和矿物质的需求。

韭菜鸡蛋煎饺

材料:50克面粉，30克鸡蛋和40克韭菜。适量盐和芝麻油重庆试管代妈。

练习:

1.将面粉放入盆中，加入适量温水，揉成面团，均匀彻底地揉捏，静置15分钟，搓出长条，拉起混合物，卷成皮。

2.将鸡蛋搅入碗中，并将其分散。

3、韭菜选择洗净，切碎。

4.将锅放在火上，加入油加热，加入鸡蛋炒，放入锅中，加入韭菜、盐和芝麻油，搅拌成馅。包馅，揉成饺子状。

5.把锅放在火上，用油加热，把锅紧紧地粘在锅里，稍微煎一下，倒一些水，盖上盖子，煎好，铲出来吃。

健康提示:清亮芬芳。富含维生素A、优质蛋白质和维生素D，能提高妊娠晚期妇女的免疫力，促进钙的吸收。

韭菜和姜汁

材料:韭菜45克，生姜1片。白糖适量。

练习:

1、韭菜洗净头厚段和尾须段，切成小段。

2.将嫩姜洗净，切成小块。

3.在韭菜嫩姜中加入白糖，加水放入搅拌机中，沥干残渣，饮用果汁重庆试管代妈。

健康提示:女性怀孕后，胎盘分泌绒毛膜*****，抑制胃酸分泌，减少胃酸分泌，从而大大降低消化酶的活性，影响孕妇的饮食和消化功能。这时，孕妇会出现恶心、呕吐、厌食等症状。这道菜可以改善妊娠早期的呕吐和食欲不振。

上一篇:出现空囊的情况和孕酮有没有关系？

下一篇:银耳是热的还是冷的