女性缺乏雌激素时的身体症状

女性朋友们应该都很清楚雌激素对自身的重要性，卵巢分泌雌激素，促进女性多器官的发育，关系到女性的健康状况。女性若是缺乏雌激素，对身体会有什么影响呢？会出现什么样的症状表现？

如果女性出现这些症状时，就代表着你体内正在缺乏雌激素

1、易怒

如果雌激素水平下降，就会导致内分泌紊乱，情绪也会变得不稳定，容易发脾气和生闷气。在绝经期的这一特殊时期，情绪会趋于极端，要么极度快乐或极度悲伤。如不及时调理好，长期这样的话会患上抑郁症。

2、失眠多梦

正如上面所提到的，雌激素缺乏会引起情绪波动，这也会影响睡眠质量。常常会出现失眠，难以入睡。即便是睡着的时候，在午夜醒来也很容易备孕，醒来后也很难入睡。

3、背痛

雌激素能有效地促进人体对钙的吸收，帮助增强骨骼的力量。因此，当缺乏雌激素时，会出现背痛现象，骨质疏松也很普遍，因此雌激素在骨骼中仍占有十分重要的地位备孕。

人体内雌激素不足，该怎么来调理好呢？

1、保持良好的生活习惯

生活习惯对身体有很大的影响，比如经常熬夜、或是睡眠时间过短，就会出现内分泌紊乱，导致雌激素分泌减少。所以我们要早睡早起。另外，也要懂得释放压力，消除不良情绪，保持积极乐观的生活态度。

2、合理饮食

女性不应该抽烟，也要少喝咖啡和酒。烹饪时，应减少使用胆固醇、脂肪酸含量高的动物油，尽量使用植物油脂。不要挑食，这有助于维持体内雌激素与营养的平衡。

3、吃豆制品

豆类中含有丰富的异黄酮，可以促进雌激素分泌，滋养卵巢。因此建议女性朋友们每天吃一些豆制品，比如每天喝一杯豆浆。但是豆浆必须煮熟，否则不利于消化吸收。

4、多喝牛奶

牛奶含有丰富的营养，尤其是钙和蛋白质。此外，牛奶中还含有一定数量的雌激素，因此，女性朋友每天饮用适量牛奶，可补钙，预防骨质疏松，有助调节雌激素备孕，对身体健康也有益处。

在女性生活中，雌激素起着重要作用。雌激素稳定了体内环境，保证了女性生理周期的稳定性。所以，女性在雌激素缺乏时，一定要多加注意，爱护自己的身体。

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