产后延缓衰老的办法，让你年轻十岁

养生之道就是讲究营养均衡，不暴饮暴食，对产后女性来说即能够保证身体健康，延缓衰老，还能保证婴儿的健康成长，可能很多人不知道应该如何延缓衰老，也不清楚应该怎么办，实际女性产后延缓衰老并没有我们想像中那么难，只要做到这几点，就可以让你年轻十岁。

产后延缓衰老的办法

1、摄取足够的钙

女性在生产后要摄取足够的钙才能满足母婴生理需求，若缺钙可引起腰酸腿痛，奶水中钙含量不足还会影响宝宝的健康，此外如果产妇在哺乳时钙量不足，还可能使产妇体内钙量消耗过多，从而导致乳汁不能充分分泌等问题。

2、补充水份

水分是人体的第一要素，产后数日常感觉口渴、食欲不振，一般与胃酸分泌减少重庆哪家医院可以做试管、肠胃道肌张力降低、胃肠道蠕动减弱有关，此时由于皮肤的排泄功能变得较强，很容易出汗，加之需要给孩子喂奶，那么补水是非常必要的一件事，其中果汁、牛奶、汤水都是不错的选择。

3、多吃含胶质食物

胶质食物可以补充胶原蛋白，女性生产后加上自然老化，皮肤变黄是非常自然的现象，而且在哺乳期，由于体内营养消化较好，如果产妇不注意补充营养，脸色就会变得很难看，这段时间应该吃些含胶质的食物，比如猪蹄，骨头汤等。

4、少吃生冷食物

对产妇来说要少吃生冷食物，这些食物吃得太多，会**影响身体的消化功能，还容易引起上火，火气太旺再加上有了孩子又多了许多家务活，这样的心情难免会烦躁，也容易生气，因此在这段时间要吃一些清淡的食物，还要多喝水。

总而言之，要想延年益寿就要营养均衡同时需要搭配多样化食物，这样才能达到理想的效果。

上一篇:输卵管结核的病因

下一篇:预防前列腺炎的六点建议